Senin, 15 Agustus 2011

5 Kota Terbaik Untuk Perempuan

Jika Elizabeth Gilbert dalam bukunya Eat, Pray, Love, memilih tiga negara untuk mencari kesenangan (Italia), keseimbangan (India), dan cinta (Indonesia), Loren Chidoni, editor majalah Women's Health memilih lima kota terbaik untuk para perempuan. Menurutnya, lima kota ini memiliki rahasia menjadi sehat, bahagia, dan bugar.


Membangkitkan mood di San Jose, California
http://www.destination360.com/north-america/us/california/images/s/san-jose.jpg
Jika ingin tampil lebih segar dengan perasaan positif, singgahlah ke San Jose, California. Kota ini tercatat berada di posisi nomor dua terbawah untuk level depresi di Amerika. Pesan positif yang didapatkan dari kota ini adalah karena 30 persen perempuan di sana berolahraga dua kali seminggu. Menurut survei Women's Health, angka ini cukup tinggi dibandingkan kota lain di Amerika.
Sudeepta Varma, MD, asisten profesor psikiater klinis di NYU Langone Medical Center mengatakan, olahraga menstimulasi produksi endorfin, hormon yang memicu munculnya perasaan positif. Bahkan aktivitas ringan seperti jalan kaki dan latihan beban bisa mengurangi depresi, katanya lagi.

San Jose juga merupakan kota dengan iklim cerah dengan memiliki rata-rata 300 hari bercuaca cerah setiap tahunnya. Dampaknya, penduduk setempat lebih sering menyerap serotonin (hormon pembangkit mood) dan vitamin D. Menjemur tubuh dengan sinar matahari yang hangat selama lima hingga 30 menit dibutuhkan tubuh dua kali seminggu, menjadi sumber asupan vitamin D yang alami.

Sehat dengan makanan organik di Seattle, Washington
http://www.hickerphoto.com/data/media/4/seattle_washington_t0384.jpg
Dulunya, perempuan di kota ini kerap diserang penyakit jantung. Penyakit inilah yang menjadi "pembunuh" banyak perempuan Seattle. Efeknya kini, pola hidup sehat semakin membudaya. Akan sangat mudah menemukan toko yang menjual makanan organik di Seattle. Tak heran jika 28 persen perempuan Seattle mengklaim mengonsumsi buah dan sayuran sebanyak lima kali sehari, sebagai camilan.

Sharonne Hayes, MD, Direktur Klinik Jantung untuk Wanita (Women's Heart Clinic), Mayo Clinic, Rochester, Minnesota menyarankan, sejumlah makanan sehat untuk jantung bisa ditambahkan dalam menu diet seperti oatmeal, almond, kenari, dan salmon.

Surga pecinta jogging di Minneapolis, Minnesota
http://www.genv.net/files/gallery_images/Lights%20of%20Minneapolis.gif
Kota ini memiliki 929 danau dan 13 mil jalan beraspal di pinggir pantai (jogging track) yang bernama area Minneapolis St. Paul. Tak heran, jika Minneapolis terdaftar sebagai kota nomor empat terbesar dengan jumlah perempuan penggemar jogging terbanyak. Kota ini juga mendapat label kota dengan tingkat kematian terendah akibat kanker payudara.

Jennifer Ligibel, MD, onkologis dari Boston's Dana-Farber Cancer Institute menjelaskan perempuan dengan aktivitas fisik yang tinggi memiliki kecenderungan 30-40 persen lebih rendah untuk menderita kanker payudara. Caranya, dengan berolahraga rutin yang akan menurunkan level estrogen dan hormon lain, yang memicu pembentukan tumor kanker payudara. Sebaiknya lakukan olahraga rutin 45 menit, lima hari dalam seminggu, lanjutnya.

Menemukan jodoh di Fargo, North Dakota
http://pics4.city-data.com/cpicc/cfiles30546.jpg
Rasio perempuan dan lelaki lajang di Fargo adalah 79 wanita untuk 100 pria, jadi peluang mencari pasangan di kota ini sangat terbuka. Tentu saja tawaran ini berlaku bagi Anda yang termasuk tipe penyuka pria asing.

Hidup awet muda di Lincoln, Nebraska
http://lepantlaw.com/courthousene/ch_pics/State%20Capital,%20Lincoln,%20Nebraska.JPG
Rata-rata usia hidup di kota ini adalah 80 tahun, angka ini mengalahkan beberapa kota di Amerika. Rahasianya, udara segar khas Lincoln. Udara kotor tak pernah terdeteksi di kota ini mulai 2004 hingga 2008. Jumlah orang yang hilir mudik juga hanya 17 menit yang artinya mengurangi kepadatan dan tingkat stres.

"Minimnya kadar stres sama dengan mengurangi laju tekanan darah, ini adalah salah satu rahasia hidup lebih lama dan sehat," kata Nieca Goldberg, MD, Direktur NYU Women's Heart Center.
sumber: http://female.kompas.com/read/xml/2010/08/12/11583363/5.kota.terbaik.untuk.wanita
noreply@blogger.com (Ipenk) 15 Aug, 2011


--
Source: http://www.dunia-unik.com/2011/08/5-kota-terbaik-untuk-wanita.html
~
Manage subscription | Powered by rssforward.com
»»  READMORE...

Bangunan Pabrik Paling Aneh dan Unik Di Dunia

1) Bang & Olufsen
Lokasi: Struer, Denmark

Latar Belakang: Setelah membangun produk pertama mereka di loteng pada tahun 1925, Peter Bang & Olufsen Svend dibangun pabrik pertama mereka di Struer, Denmark dua tahun kemudian. Meskipun bangunan telah melihat banyak renovasi dan perluasan, terutama setelah dibakar oleh Jerman dalam Perang Dunia II, pabrik dan kantor pusat tetap ada sampai sekarang. Penambahan terbaru adalah gedung kantor pusat baru yang dirancang oleh Jan Søndergaard dari KHR Arsitek dan diselesaikan pada tahun 1998.

Apa yang Unik: Bangunan markas ini dimaksudkan untuk meniru produk Bang & Olufsen dalam kontras antara ringan dan berat, tembus dan transparansi. Bangunan ini juga merupakan rumah fasilitas pengukuran elektro-akustik swasta terbesar di dunia, yang mencakup ruang tamu pura-pura yang didalamnya dilakukan tes audio.

2) Cristalchile
Lokasi: Llay-Llay, Chile

Latar Belakang: Perusahaan botol kaca ini memilih untuk mendirikan pabrik mereka di kota Llay-Llay (yang berarti "angin-angin" dalam bahasa Mapuche asli daerah), Chili, 53 mil sebelah utara Santiago. Guillermo Hevia, terkenal karena fokusnya pada desain pabrik berkelanjutan, merupakan arsitek utama proyek tersebut.

Apa yang Unik: Cristalchile menggunakan teknologi bioclimatic, selain itu juga dirancang untuk pengoptimalan ventilasi alam menggunakan angin kencang di daerah tersebut, lubang-lubang di bagian depan gedung kaca dan bukaan yang dibangun dalam bentuk atap bergelombang.
3) Paykar Bonyan Panel Factory
Lokasi: Parand, Iran

Latar Belakang: Pabrik ini terletak di sebuah kota industri di pinggiran ibukota Teheran. Tujuan dari proyek yang diselesaikan arsitek perusahaan ARAD Iran ini, adalah menantang sistem konstruksi tradisional yang terlihat di Iran.

Apa yang Unik: Secara keseluruhan, ide ini untuk membuat bangunan satu objek homogen, baik dalam sektor yang berbeda dari pabrik-pabrik produksi, kantor dan showroom dan dalam hal penampilan eksterior. Dan karena kawasan industri didedikasikan untuk membatasi polusi, para arsitek membangun pabrik dengan hati-hati dalam arah Utara-Selatan dengan berbagai bukaan yang memungkinkan untuk ventilasi udara alami, dan dengan demikian, tidak perlu AC.

4) Fiberline Factory
Lokasi: Middelfart, Denmark

Latar Belakang: Pemandangan Denmark terkenal karena kebanyakan dataran dengan beberapa bukit. Maka dari itu, Arsitek pabrik ini fokus pada desain yang sesuai dengan lingkungan sekitarnya. Fiberline, sebuah perusahaan berbasis fiberglass Denmark, memesan Jan Søndergaard dari perusahaan desain arsitektur KHR untuk proyek di tahun 2005. Seperti pabrik tradisional kebanyakan, bangunan terletak sepanjang jalan raya utama dan berisi fasilitas produksi dan kantor pusat yang mempunyai struktur yang sama.

Apa yang Unik: Supaya cocok dengan lingkungannya, gedung ini disusun sebagai suatu bukit "buatan" dan dirancang dengan pengaruh lingkungan sekitarnya. Tiga pita di atas bangunan adalah potongan atap yang berfungsi sebagai skylight untuk menyediakan gedung dengan cahaya alami, dan mereka muncul menyerupai jembatan pada latar belakang. Bagian depan timur bangunan ditutupi fiberglass tembus, dibuat oleh pabrik Fiberline untuk menunjukan identitas mereka.

5) Everest Industries Factory Complex
Lokasi: Bhagwanpur, Roorkee, India

Latar Belakang: With this factory, India-based Matra Architects & Rurban Planners, aimed to get away from what they have found is a common disconnect between architects and clients in the industrial realm.

Apa yang Unik: Kelihatannya arsitek menggunakan payung-alat yang sederhana namun ekonomis-sebagai inspirasi dalam membangun suatu sistem naungan untuk pabrik ini. Menyadari iklim India kasar, arsitek mengatakan bahwa mereka cenderung untuk mencari harga yang terjangkau, jika solusi tidak konvensional untuk mengurangi biaya perawatan. Terbuat dari lembaran semen bergelombang dan didukung oleh rangka baja, payung-payung atap dirancang untuk memblokir sinar matahari langsung yang panas dan melindungi dari hujan lebat.
6) Mahle Metal Leve Tech Center
Lokasi: Jundiai, Sao Paolo, Brazil

Latar Belakang: Produsen bagian logam mobil ini terletak di tempat yang agak aneh untuk bangunan industri, yaitu di hutan hujan tropis. Ditugaskan untuk merancang bangunan tahun 2006, arsitek Brasil Roberto Loeb e Associados menyelesaikan bangunan pada tahun 2008.

Apa yang Unik: Terletak di kawasan hutan hujan Atlantik, arsitek merancang bangunan untuk mempertahankan topografi asli pemandangan, dan harus ramah lingkungan dengan menggunakan pencahayaan alami. Mungkin yang paling menarik adalah kolam reflektif besar di atap yang membantu menjaga kelembaban udara, bahkan mengurangi panas di dalam gedung, dan untuk menyediakan cadangan air yang besar kalua ada kebakaran.
7) Rioglass Solar Production Plant
Lokasi: Lena, Spain
Latar Belakang: Arsitek dari perusahaan Villanueva D. Arquitectos dibawa keluar ke sisi Atlantik Spanyol untuk merancang dan membangun pabrik untuk produsen panel surya ini. Tujuannya adalah untuk menciptakan sesuatu yang tidak konvensional yang masih memiliki biaya yang sama sebagai pabrik tradisional.

Apa Yang Unik: Pabrik Rioglass termasuk pabrik tradisional karena menggunakan panel beton, tetapi memiliki skyline "dimodifikasi" di mana ia menggantikan panel sandwich biasa (semen dan wafer batu diisi dengan isolasi) dengan kaca. Panel kaca dibuat dengan bingkai baja diproduksi di bengkel untuk menghemat biaya, dan gelas itu sendiri terbuat dari sutra dicetak kaca yang dikeraskan, dengan warna-warna yang dipilih bertepatan dengan warna pemandangan di mana pabrik berada.
8) Serta International Center
Lokasi: Hoffman Estates, Illinois

Latar Belakang: Pabrik perusahaan kasur membuat penampilan langka di AS Festival Arsitektur Dunia untuk desain pabrik, menemukan tempat di shortlist penghargaan pada tahun 2009. Dirancang oleh firma arsitektur Epstein, rumah-rumah 65.000 kaki persegi bangunan kantor, show room grosir, dan area presentasi bersama dengan 25.000 kaki persegi riset & pusat pengembangan.

Apa yang Unik: Dalam perencanaan dan perancangan bangunan, Epstein memfokuskan prioritas mereka pada kesehatan mental dan fisik pekerja Sertã's (Pekerja bangunan). Faktor ini menjadi keputusan untuk membangun pabrik di samping sistem lahan basah alami, serta penggabungan cahaya alami, ventilasi alami, ruang kerja outdoor, dan banyak pandangan dari lahan basah untuk pekerja. Dalam rangka untuk menjaga fitur ini sama di seluruh bangunan, dibangun horizontal, bukan vertikal.
9) Ipekyol Textile Factory
Lokasi: Edime, Turkey

Latar Belakang: Pabrik tekstil ini duduk di sepetak tanah di sepanjang jalan menuju ibukota Kırklareli. Emre Arolat, sang Arsitek bangunan menyelesaikannya pada tahun 2008.

Apa yang Unik: Karena keterbatasan sebidang tanah di mana ia berada, bangunan ini semua bagiannya menjadi satu. Taman ditempatkan di antara bagian-bagian bangunan untuk melonggarkan rasa gedung dan memberi karyawan tempat untuk istirahat dalam cahaya alami dan udara. Juga, semua bagian gedung memiliki frame transparan untuk menciptakan kontinuitas visual di seluruh elemennya.
10) Volkswagen Transparent Factory
Lokasi: Dresden, Gernmany

Latar Belakang: Pabrik ini hampir seluruhnya terbuat dari kaca, maka daru itu diberi nama Jerman "Gläserne manufaktur," yang secara harfiah diterjemahkan sebagai "pabrik yang terbuat dari kaca." Pabrik yang selesai pada tahun 2001 oleh arsitektur perusahaan Jerman Henn Architekten ini, adalah lokasi terakhir dalam perakitan mobil Volkswagen, yang fokus utamanya adalah sedan line mewah perusahaan, Phaeton.

Apa yang Unik: Pabrik kaca ini dirancang untuk membuat proses produksi transparan kepada semua orang. Hal ini dilakukan dengan membuat dinding di dalam pabrik dengan kaca, dan membuat ramah-pengunjung, tanpa cerobong asap, suara keras atau produk samping beracun. Glaserne manufaktur dapat menampung hingga 250 wisatawan per hari, dan juga menjadi tempat penyelenggaraan berbagai pameran dan acara.
11) Boeing Manufacturing Site
Lokasi: Everett, Washington

Latar Belakang: Boeing site di Everett pada awalnya dibangun pada tahun 1968 menjadi rumah untuk produksi dan perakitan Boeing 747 karena fasilitas mereka di Seattle terlalu kecil. Setelah ekspansi besar selama beberapa dekade terakhir, Boeing telah menambah 767, 777 dan 787 model Dreamliner untuk jalur produksi di Everett. Lebih dari 2.600 dari 3.000 pesawat dibangun di sini, atau lebih dari 80 persen armada di seluruh dunia.

Apa yang Unik: Seperti yang Anda bayangkan, bangunan apapun di mana 747 dirakit harus besar. Bahkan, pabrik Boeing di Everett diakui oleh Guinness Book of World Records sebagai gedung terbesar di dunia dengan volume 472,000,000 kaki kubik dan mencakup 98,3 hektar lahan. Bangunan ini mempunyai departemen pemadam api sendiri, pasukan keamanan, klinik medis, gardu listrik, dan pabrik pengolahan air. Dan untuk mencegah kelebihan air dan banjir di atap, air badai dikendalikan melalui sistem lahan basah rekayasa dan kolam induk yang terbesar yang dapat menampung 20.000.000 galon.
12) Audi R8
Lokasi: Necarksulm, Germany

Latar Belakang: Pabrik ini dibangun kembali pada 1873 ketika sedang didirikan sebagai sebuah pabrik mesin rajut. Beberapa tahun kemudian mereka mulai memproduksi penny-farthings, dan perlahan-lahan bergerak ke arah manufaktur mobil setelahnya. Pada tahun 1969, pemilik pabrik, NSU Motorenwerke AG, dibeli oleh Volkswagen dan bergabung dengan Auto Union untuk membentuk Audi, yang mengelola pabrik hari ini. Meskipun hanya setengah ukuran pabrik utama dan markas Audi di Ingolstadt, Jerman, pabrik ini adalah tempat untuk memproduksi.

Apa yang Unik: Tidak seperti kebanyakan pabrik-pabrik besar, dimana semua potongan dirakit dan dilas dengan robot, pengelasan untuk R8 dilakukan oleh manusia. Robot digunakan untuk menyusun bagian-bagiannya, dan para pekerja manusia menggabungkan bagian-bagian itu. Secara total, dibutuhkan 120 karyawan Audi dalam waktu satu minggu untuk menghasilkan R8 tunggal. Untungnya, orang-orang Neckarsulm multi-taskers yang baik, sehingga bisa memproduksi sekitar 28 R8 per hari.

13) Farmacias Ahumada Distribution Center
Lokasi: Santiago, Chile

Latar Belakang: Seperti pabrik Cristalchile, pusat distribusi Farmacias Ahumada terkenal dengan desainnya yang eko-sadar, berkat keahlian arsitektur Guillermo Hevia. Pabrik berlokasi di Santiago, di mana merek toko obat pertama dimulai pada tahun 1969. Setelah tumbuh menjadi rantai toko obat terbesar di Amerika Latin, perusahaan membangun sebuah pusat distribusi yang lebih besar dan kantor pusat. Ini adalah terobosan terbaru, selesai tahun 2006.

Apa yang Menarik: pusat distribusi Farmacias Ahumada adalah proyek bioclimatic pertama di Chile. Menggunakan teknologi geothermic untuk daerah yang berbeda pengkondisian bangunan, angin dan tenaga surya, dan menggunakan pencahayaan zenithal alam. Arsitek menggunakan teknologi BIOCLIM yang memastikan bahwa desain dan fungsi yang baik untuk perlindungan lingkungan, penghematan energi, dan kualitas kerja. BIOCLIM adalah komputer penghasil sistem simulasi yang digunakan untuk memprediksi bagaimana desain pabrik akan berfungsi.
14) Intel's Fab32, Semiconductor Manufacturing Plant
Lokasi: Chandler, Arizona

Latar Belakang: Fab32 adalah fasilitas manufaktur 300mm keenam Intel, dan fasilitas manufaktur 45 nanometer pertama. Investasinya $ 3 milyar dolar dimulai pada tahun 2005, dan bangunan ini secara resmi dibuka pada tahun 2007. CH2M Hill adalah arsitek utama proyek tersebut.

Apa yang Unik: Pabrik ini adalah kunci bagi upaya pengembangan industri semikonduktor untuk menjadi lebih ramah lingkungan. Fab32 menggunakan skylight alam, energi matahari, kolam retensi, dan atap reflektif. Peralatan kontrol juga dioptimalkan untuk energi-berkat tabungan untuk tidur "" mode-dan fokus pada daur ulang air dan bahan kimia untuk mengurangi limbah yang telah menyebabkan penurunan 15 persen emisi gas rumah kaca dan konservasi 70 persen air yang digunakan. Proyek ini mencari sebutan sebagai pabrik pertama perusahaan LEED-bersertifikat.

15) Photopia Limited Warehouse and Workshop
Lokasi: Gyeounggi-do, South Korea

Latar Belakang: Dijuluki "Purple Paus", pabrik ini merupakan salah satu bangunan baru di Kompleks Industri Informasi Penerbitan Budaya Paju (Paju Book City, singkatnya) Terletak 30 menit perjalanan di luar kota Seoul, kota yang baru dibangun hanya 7 tahun, tetapi kelihatan menjadi pusat penerbitan masa depan Korea Selatan.
Apa yang Unik: Bangunan ini pada dasarnya adalahsatu logam besar, diwarnai ungu secara besar-besaran secara selang-seling melalui kompleks industri yang relatif tidak berwarna yang mereka sebut rumah. Tujuan dari arsitek ini adalah untuk membangun sesuatu yang akan membuat Kota Buku Paju lebih hidup dalam warna, tetapi juga melayani sebagai simbol untuk gerakan dan energi yang lebih di kota yang relatif statis ini.
Gambar Pabrik Aneh Lainnya:

16) Veolia Material Recovery Facility
Lokasi: Oslo, Norway

17) Bodegas Protos
Lokasi: Valladolid, Spain
18) TDR Tobacco Factory
Lokasi: Kanfanar, Croatia
»»  READMORE...

Tips Penunjang Ibadah Di Bulan Ramadhan Yang Penuh Berkah


Berikut ini beberapa Tips Bulan Ramadhan yang semoga bisa menjadikan kita istiqomah dalam mengisi kegiatan sehari-hari di bulan Ramadhan 1431 H.


Waktu Sahur
1. Sahur menjelang sholat shubuh. Usahakan sebelumnya tilawah Qur'an
2. Sepuluh menit sebelum adzan bersiap-siap menghentikan makan

Menjelang Shubuh
3. Fokuskan diri untuk mempersiapkan shalat Shubuh

Setelah Shubuh
4. Hirup udara pagi dan syukuri nikmatnya
5. Luangkan waktu untuk mendengar ceramah
6. Olah raga sedikit dengan meremaskan jari atau memutar pundak
7. Jangan tidur lagi
8. Tadarus Al Qur'an
9. Siap menunaikan tugas harian dalam keadaan fresh

Selama perjalanan dan di tempat kerja
10. Baca basmalah
11. Bersedekah dengan senyuman pada teman
12. Jangan lepaskan hati dari dzikrullah, karena itu akan menentramkan hati kita
13. Azamkan dengan kuat bahwa pekerjaan yang dilakukan adalah jihad fisabilillah
14. Jaga lisan, telinga dan mata dengan memfungsikannya pada hal-hal yang mendapat ridlo Allah.
15. Ajak beberapa sahabat untuk menjadi pengingat ketika kita lupa
16. Apabila emosi tidak terkendali, segera berwudhu dan perbanyak tadarus
17. Selalu ingat bahwa bulan Ramadhan bukan bulan malas-malasan.

Saat Buka Puasa
18. Segeralah berbuka bila telah tiba waktunya
19. Sempurnakan kewajiban berbuka dengan Shalat Magrib berjamaah
20. Setelah sholat Isya' dan Tarawih, sempatkan untuk Tadarus Al Qur'an

Menjelang Tidur
21. Usahakan tidur paling malam jam 23.00
22. Tidur dengan adab yang benar

Bersikap Efektif dan Effisien
23. Minta tolonglah dengan perkataan yang baik
24. Apabila Anda hendak menyuruh orang lain, suruhlah dengan sewajarnya
25. Mudahkanlah pekerjaan orang lain
26. Buatlah orang merasa bergembira, niscaya Anda akan lebih kreatif
27. Jangan beri peluang bagi kegiatan yang tidak bermanfaat
28. Apabila emosi tidak terkendali, segera berwudhu dan perbanyak tadarus
29. Lakukanlah hal-hal sederhana yang bermanfaat
30. Perbanyak silaturahmi
31. Jangan terlalu mengingat amal baik Anda, tapi ingatlah amal baik orang lain.
32. Ingatlah hal buruk yang pernah kita perbuat, sehinnga kita menyesal
33. Syukuri apa yang telah diraih, walaupun sedikit
»»  READMORE...

Tips Agar Tidur Anda Lelap

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk7vwQp82O0MtnvsTWKPkW72rBKzLdtOoIKKT1PJSsO7MHxjudd2PGenjZM5lx-yrEI7SnHKrwrxQnzDLLCqXgDPk1lqK2Oj3BYGMBbS8AsKhiyhmbL30Hz1PAFIMvNsisDtKseSgPyh4/s640/without_sleep_or_insomnia_305485.jpg

Akibat dari sulit tidur seperti yang dialami sebagian orang ada bermacam-macam, ada yang kurang konsentrasi di siang hari, ada pula yang mengeluh badan tidak bergairan dan masih banyak lagi dampaknya. Nah saya harap sahabat dapat mengikuti langkah-langkah berikut untuk mengatasi sulit tidur.

Ada beberapa langkah untuk mengatasi kesulitan tidur, tanpa menggunakan obat-obatan, melainkan hanya dengan cara-cara sederhana yang dapat dilakukan sendiri :

1. Mula-mula tentukan waktu tidur dan bangun secara teratur. Tidur pada saat yang berubah-ubah akan membuat badan dalam kondisi siaga. Akibatnya tubuh selalu dalam keadaan tegang. Jika sudh di tentukan saat tidur dan bangun, seyogyanya dipatuhi.

2. Apabila seseorang sulit tidur, tidak dianjurkan tidur pada siang hari. Tidur di siang hari akan mengurangi kebutuhan tidur di malam hari. Akibatnya pada malam hari tidur akan sering terjaga.

3. Tempat tidur seyogyanya hanya digunakan untuk tidur dan tidak di gunakan untuk kegiatan lain. Misalnya menonton TV, Menulis dan sebagainya.

4. Jangan menggunakan peralatan elektronik seperti ponsel menjelan tidur.

5. Latihan olahraga dapat membantu mengatasi sulit tidur. Lakukan olah raga pada sore hari atau setelah matahari terbenam.

6. Hindari makanan minuman tertentu seperi makanan manis sebaiknya dihindari menjelang tidur, demikian pula minuman yang mengandung alkohol, teh serta kopi.

7. Dianjurkan mandi air hangat dan minum susu hangat menjelang tidur dan kecilkan lampu atau padamkan lampu penerangan di kamar.
»»  READMORE...

Origami Pada Kertas Uang Yang Unik




»»  READMORE...

Daftar 100 Orang Cerdas Di Dunia

http://argiant.files.wordpress.com/2009/10/genius1.gif?w=330&h=300
1.Leonardo da Vinci Universal Genius,asal Italy, IQ 220
2.Johann Wolfgang von Goethe -- Germany 210
3.Gottfried Wilhelm von Leibniz -- Germany 205
4.Emanuel Swedenborg -- Sweden 205
5.William James Sidis -- USA 200
6.Kim Ung-Yong -- Korea 200
7.Thomas Wolsey Politician England 200
8.Hugo Grotius Writer Holland 200
9.Sir Francis Galton Scientist & doctor England 200
10.John Stuart Mill Universal Genius England 200
11.Christopher Langan Bouncer & scientist & philosopher USA 195
12.Sarpi Councilor & theologian & historian Italy 195
13.George H. Choueiri A.C.E Leader Lebanon 195
14.Blaise Pascal Mathematician & religious philosopher France 195
15.Ludwig Wittgenstein Philosopher Austria 190
16.Phillipp Melanchthon Humanist & theologian Germany 190
17.PierreSimon de Laplace Astronomer & mathematician France 190
18.Philip Emeagwali Mathematician Nigeria 190
19.William Pitt (the Younger) Politician England 190
20.Voltaire Writer France 190
21.Albrecht von Haller Medical scientist Switzerland 190
22.George Berkeley Philosopher Ireland 190
23.Garry Kasparov Chess player Russia 190
24.Sir Isaac Newton Scientist England 190
25.Friedrich von Schelling Philosopher Germany 190
26.Arnauld Theologian France 190
27.Bobby Fischer Chess player USA 187
28.Marilyn vos Savant Writer USA 186
29.Galileo Galilei Physicist & astronomer & philosopher Italy 185
30.Joseph Louis Lagrange Mathematician & astronomer Italy/France 185
31.Ren Descartes Mathematician & philosopher France 185
32.Lord Byron Poet & writer England 180
33.David Hume Philosopher & politician Scotland 180
34.John H. Sununu Chief of Staff for President Bush USA 180
35.James Woods Actor USA 180
36.Madame de Stael Novelist & philosopher France 180
37.Charles Dickens Writer England 180
38.Thomas Chatterton Poet & writer England 180
39.Alexander Pope Poet & writer England 180
40.Buonarroti Michelangelo Artist, poet & architect Italy 180
41.Benjamin Netanyahu Israeli Prime Minister Israel 180
42.Arne Beurling Mathematician Sweden 180
43.Baruch Spinoza Philosopher Holland 175
44.Johannes Kepler Mathematician, physicist & astronomer Germany 175
45.Immanuel Kant Philosopher Germany 175
46.Robert Byrne Chess Player Irland 170
47.Johann Strauss Composer Germany 170
48.Hypatia Philosopher & mathematician Alexandria 170
49.Richard Wagner Composer Germany 170
50.Andrew J. Wiles Mathematician England 170
51.Sofia Kovalevskaya Mathematician & writer Sweden/Russia 170
52.Dr David Livingstone Explorer & doctor Scotland 170
53.Donald Byrne Chess Player Irland 170
54.Martin Luther Theorist Germany 170
55.Judith Polgar Chess player Hungary 170
56.Plato Philosopher Greece 170
57.George Friedrich H?ndel Composer Germany 170
58.Raphael Artist Italy 170
59.Felix Mendelssohn Composer Germany 165
60.Truman Cloak -- -- 165
61.JohnLocke Philosopher England 165
62.Ludwig van Beethoven Composer Germany 165
63.Charles Darwin Naturalist England 165
64.Carl von Linn Botanist Sweden 165
65.Johann Sebastian Bach Composer Germany 165
66.James Watt Physicist & technician Scotland 165
67.Friedrich Hegel Philosopher Germany 165
68.Wolfgang Amadeus Mozart Composer Austria 165
69.Jola Sigmond Teacher Sweden 161
70.Dolph Lundgren Actor Sweden 160
71.Bill Gates CEO, Microsoft USA 160
72.Albert Einstein Physicist USA 160
73.George Eliot (Mary Ann Evans) Writer England 160
74.Paul Allen Microsoft cofounder USA 160
75.Nicolaus Copernicus Astronomer Poland 160
76.Joseph Haydn Composer Austria 160
77.Benjamin Franklin Writer, scientist & politician USA 160
78.James Cook Explorer England 160
79.Stephen W. Hawking Physicist England 160
80.Sir Clive Sinclair Inventor England 159
81.Honor de Balzac Writer France 155
82.Anthonis van Dyck Artist Belgium 155
83.Miguel de Cervantes Writer Spain 155
84.Ralph Waldo Emerson Writer USA 155
85.Rembrandt van Rijn Artist Holland 155
86.Jonathan Swift Writer & theologian England 155
87.Sharon Stone Actress USA 154
88.John Quincy Adams President USA 153
89.George Sand Writer France 150
90.Rousseau Writer France 150
91.Jayne Mansfield -- USA 149
92.H. C. Anderson Writer Denmark 145
93.Bonaparte Napoleon Emperor France 145
94.Richard Nixon Ex-President USA 143
95.Hjalmar Schacht Nazi officer Germany 143
96.Adolf Hitler Nazi leader Germany 141
97.Shakira Singer Colombia 140
98.Hillary Clinton Ex-President wife USA 140
99.Geena Davis Actress USA 140
100.Jean M. Auel Writer Canada 140
»»  READMORE...

Rumah Unik dengan Bentuk dan Desain Terbalik

Rumah ini bukanlah terbalik karena tsunami atau karena bencana alam lainnya, rumah ini sengaja dibuat terbalik oleh pemiliknya. Tidak hanya dari bentuk dan desainnya saja yang terbalik, tapi juga isi perabotan di rumah tersebut dibuat benar-benar terbalik dengan cara ditempelkan. Penasaran? Mari kita lihat foto-fotonya...








»»  READMORE...

Random Posts

Entri Populer